Wat is het gezondste december snoepgoed?

December is dé maand van gezelligheid en lekker eten. Maar als je een beetje gezond wilt snoepen, wat kies je dan? Geen zorgen, ik heb alles voor je uitgezocht. Lees snel verder en ontdek de beste keuzes voor een heerlijke én gezondere Sinterklaas!

Zelf kruidnoten maken: makkelijk en gezond

Wil je écht gezonde kruidnoten? Maak ze dan zelf! Zelfgemaakte kruidnoten bevatten geen onnodige toevoegingen zoals kleurstoffen of conserveermiddelen. En het is ook nog eens superleuk om te doen. Je hebt alleen een paar simpele ingrediënten nodig, die je waarschijnlijk al in huis hebt:

150 gram ongezouten roomboter
125 gram donkere basterdsuiker
250 gram zelfrijzend bakmeel
een snufje zout
2 eetlepels speculaaskruiden
4 eetlepels halfvolle melk.

Hoe maak je ze?

Meng alles tot een soepel deeg, rol kleine balletjes en leg ze op een bakplaat. Bak ze 15 minuten op 160 graden. Binnen een half uurtje heb je heerlijke kruidnoten met minder suiker dan in de winkel!

Tip: Gebruik biologische ingrediënten voor een extra gezonde touch.

Wat is het beste kant-en-klare Sinterklaassnoep?

Als zelf maken geen optie is, kun je natuurlijk ook naar de supermarkt. Maar wat kies je dan?

Pepernoten vs. kruidnoten

Wist je dat wat we meestal pepernoten noemen, eigenlijk kruidnoten zijn? Pepernoten (gemaakt van roggebloem, honing en anijs) zien er vierkanter uit en hebben een heel andere smaak.

Gezondste kruidnoten: Bolletje Kruidnoten bakkers. Deze bevatten weinig slechte toevoegingen en relatief weinig vet.
Minder zout? Kies Maître Mathis Kruidnoten truffel glutenvrij, die bevatten slechts 0,28 gram zout per 100 gram!

Dit jaar heeft de Albert Heijn 1 verpakking met echte pepernoten in zijn assortiment:

AH pepernoten

Ze bevatten 3,9 gram vet en 0,4 gram zout. Dat is flink minder dan alle kruidnoten. Deze pepernoten zijn zeklfs gezonder dan Bolletje kruidnoten bakkers.

Schuimpjes

Schuimpjes lijken onschuldig, maar ze bestaan voor maar liefst 77% uit suiker. Dat zijn ruim 19 suikerklontjes per 100 gram! Liever laten liggen dus.

Speculaas

Ben je gek op speculaas? Kies dan voor BioToday Spelt Speculoos. Deze bevat minder suiker en meer vezels dan andere soorten.

Gevuld speculaas

De minst ongezonde keuze hier is de AH Roomboter Gevulde Speculaas Duo. Deze bevat minder zout en meer vezels dan andere opties.

Amandelstaaf

Een amandelstaaf klinkt gezond, maar bevat toch veel vet en suiker. De AH Amandelstaaf is een redelijke optie met 15 gram suiker en 13 gram vezels.

Chocoladeletters

Pure chocoladeletters zijn de beste keuze. De gezondste? De Delicata Pure Chocoladeletter. Deze bevat meer cacao (57%) en minder suiker dan andere pure letters.

Het gezondste december snoep

Als we alles op een rij zetten, zijn zelfgemaakte kruidnoten de beste keuze. Kant-en-klaar? Kies dan voor kruidnoten met weinig toevoegingen of pure chocoladeletters. En schuimpjes? Die kun je beter laten staan.

Geniet van een heerlijke Sinterklaas met nét dat beetje extra gezondheid!

Dit artikel bevat affiliate links. Wat zijn affiliate links?